안녕하세요 ... 최근 방송된 천기누설에서 흰목이 버섯이 소개 되였는데요. 그 효능에 대해 알아 보겠습니다.흰목이버섯은 비타민D와 아미노산이 풍부하여 뼈 건강과 골다공증에 좋은 것으로 알려졌는데요. 특유의 쫄깃한 식감으로 탕수육, 잡채, 반찬 등 다양하게 이용되는 목이버섯은 햇볕에 말리면 비타민D가 30배 이상 높아져 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다. 흰목이버섯은 하루 2g 섭취만으로도 비타민D 하루 권장량을 모두 충죽할수 있습니. 비타민D 효능은 캄슘의 유실을 막아 뼈 건강에 도움을 주고 골다공증 예방에 좋다고 합니다. 식품중 비타민D가 가장 많다고 알려진 흰목이버섯에는 연어의 60배, 참치의 156배, 새우의 259배나 많은 비타민D가 함유 되여있습니다. 흰목이버섯은 식이섬유가 풍부해 만성변비에도 효..